Preguntas frecuentes
Cualquier persona puede practicar Pole dance?
SI. Cualquier persona no importa peso, estatura, cordinación, condición fÃsca o edad. El pole dance es un ejercicio completo, en el cual trabajamos, fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad.
Lo único que te limitarÃa a practicarlo seria alguna lesión grave o enfermedad donde medicamente este prohibido hacer ejercicio de alto impacto.
Cual es la edad mÃnima para practicarlo?
La respuesta puede variar dependiendo el lugar donde lo quieras practicar. En ZONA POLE en base a nuestra experiencia podrÃa decirte que a partir de los 10 años, ya que a esta edad las niñas ya tienen mas habilidad para realizar los agarres y centran mas su atención en realizar los ejercicios corectamente.
Que duración tienen las clases y cuantas clases puedo tomar por semana?
Las clases tiene una duraciòn de 90 min. El paquete básico incluye 2 clases por semana (8 al mes). Al inicio te recomendamos tomar solo 2 clases por semana, después puedes incrementarlas. Pregunta por los paquetes que manejamos para que puedas elegir el que mejor te convenga.
Las clases son por niveles?
No trabajamos las clases por niveles; las clases son multinivel, inciado el calentamiento general y los ejercicios en el pole especÃficos a tu nivel. La instructora verá el avance en cada clase para poder incrementar la dificultad de los movimientos.
Que ropa debo usar para practicar poledance?
Ropa cómoda (pans, leggins, short, playera, top, tank top, tenis, ballerinas, punteras, etc). En ZONA POLE no es necesario usar short desde la primera clase, iniciamos con giros y ejercicios básicos en el pole, al ver el avance que tienes en clase la isntructora te indicara en que momento tu short se volverá indispensable. Te recomendamos que triagas una toalla facial y agua. No es necesario traer ningún material, ya que aquà te proporcionamos lo necesario para realizar los ejercicios.
En cuanto tiempo podre dominar el pole?
Esto va a depender del desarrollo y la confianza que vayas adquiriendo clase con clase. Al principio creerás que es difÃcil, pero la constancia incrementara tu seguridad y tu habilidad para realizar movimiento combinados con giros para poder realizar desde una coreografÃa sencilla, hasta una mas complicada con tricks avanzados en el pole. Lo importante es que te des la oportunidad de probar que puedes practicar el ejercicio.
Puedo ver o tomar una clase antes de inscribirme?
SI. Puedes tomar o ver una clase antes de incribirte para que puedar ver la dinámica de las clases.
Cual es la diferencia entre pole fitness y pole dance?
El pole dance combina giros en el pole, movimientos en piso al compas de una melodÃa, teniendo como resultado una coreografÃa.
El pole fitness es aprender y practicar tricks de fuerza y acrobacia en el pole estático o giratorio.
Existe un alto riesgo el practicar pole?
Como todo ejercicio de alto impacto hay riesgos. Tu instructora esta capacitada para poder tener cuidado de que no sufras, alguna lesión, caÃda o accidente durante la practica.
Para lograr esto, es necesario que tu sigas las intrucciones durante la clase, para tu mayor seguridad, asà como no usar crema corporal, loción, ropa incomoda y que lleguea a tiempo a tus clases para que puedas realizar el calentamiento previo, el cual evitara tener alguna lesión muscular.
Hay alguna recomendación extra para iniciar mis clases?
SI.
*Te recomendamos no usar lociones, aceites o cremas en cuerpo o manos, los agarres con la piel son muy importantes en el pole por lo que este tipo de productos ayudara a resbalarte durante la practica en tus clases.
*Llega a tiempo a tu clase, es muy importante que calientes todas las articulaciones y músculos para evitar lesiones, además de no interrumpir la clase ni a tus compañeras llegando tarde.
*No usar anillos, pulseras o bisuterÃa durante la practica, ya que estos pueden rayar los poles.
*Te recomendamos que lleves una alimentación sana para que veas mayores resultados en cuanto a peso, talla, y tono muscular, además de que gastamos mucha energÃa en clase y esto evitara una descompensación. El alimentarte de forma saludable ayudará a sentirte bien durante el dÃa, tendrás energÃa durante tu clase y en poco tiempo la gente notara los beneficios del pole.